耳まわりが薄くなる人は首にコリがひどく
精神的な緊張が常にある方に多いと言われています。
まずは鎖骨回しです。方と鎖骨の間に手を置いてその手を中心に
肘が横から見た時に一番大きな円を書いているようにゆっくりと
前まわしをしていきます。
肘が後ろに行くときに息を大きく吸って前に来たときに吐きます。
4回ほどゆっくり行ってください。
その後に首のまわりの筋肉を伸ばします、よく首を回している人を見かけますが回すことで筋を痛めるリスが高くなるので左右、左右の斜め前
前方の5方向に倒して気持ちい強さで10秒から15秒伸ばしてください。
今回は以上です。
